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帮助女人减小腰围5种食物

编辑:成都真爱婚纱摄影有限公司  时间:2012/03/14  字号:
摘要:帮助女人减小腰围5种食物
燕麦

大家都知道早餐是非常重要的,健康的早餐能够帮助你迅速启动新陈代谢,让你的血糖保持规律,还能够让你坚持到你午饭时间。富含纤维素的燕麦是相当不错的选择,所以早晨最好试试看全谷物的燕麦片吧。 

蓝莓

具研究表明一份富含蓝莓的餐单能够帮助减小腹脂肪,就算蓝莓是冻的都可以。蓝莓富含抗氧化物和纤维素,能够改善肠道情况,改善肠胃的膨胀。 

杏仁

据说单一不饱和脂肪是神秘的元素,它能够帮助燃烧腹部脂肪。杏仁是单一不饱和脂肪的重要来源,能够帮助抑制食欲,坚持日常摄入杏仁,试试健康的杏仁树莓香蕉酸奶昔吧。 

生菜沙拉

长叶莴苣、芝麻菜、菠菜、西兰花等绿色蔬菜不仅仅富含维生素和矿物质且卡路里低。午饭的时候,为自己做一份特大沙拉,能够帮助你在午餐之后维持饱腹感。或者饭前吃一个小份沙拉,你会发现主菜来的时候你会吃少一点。 

大马哈鱼

把那些油炸的煎的卡路里杀手食物都扔掉吧,这样才能有健康的生活。坚持鱼、豆腐或者土耳其肉,因为这些食物能够在提供能量的同时消耗卡路里。

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